Manfaat Gembili Untuk Kesehatan Tubuh

4 Manfaat Gembili Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada

Gembili adalah tanaman umbi yang selain langka keberadaannya, tanaman ini adalah tanaman yang dapat menggantikan nasi. Anda dapat memperoleh banyak manfaat untuk kesehatan dengan merebusnya. Tekstur umbi ini memang tidak jauh berbeda dengan tekstur singkong. Ciri khas tanaman ini adalah batangnya yang berduri.

Dalam 100 gram gembili terdapat kandungan nutrisi yang cukup banyak. Beberapa diantaranya adalah 1,5 gram protein, 49 mg fosfor, 0,1 gram lemak, 22,4 gram karbohidrat, 1 mg zat besi, 95 kkl energi, 14 mg kalsium, dan 4 mg vitamin C. Dengan seluruh kandungan nutrisi tersebut, tentu saja ada berbagai manfaat yang dapat anda peroleh sebagaimana berikut.

Umbi Gembili

1. Serat Tinggi

Serat yang tinggi pada umbi yang satu ini sangat baik untuk kesehatan. Ya, Gembili punya kandungan serat yang sangat besar yang dapat membantu anda untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan serat. Sehingga, untuk anda yang ingin memenuhi kebutuhan serat, maka disarankan untuk rajin merebus umbi yang satu ini.

Serat adalah kebutuhan yang sangat penting terutama untuk sistem pencernaan. Seseorang yang kekurangan serat maka akan mengalami berbagai masalah ksehatan yang berhubungan dengan sistem pencernaan, seperti misalnya radang usus, kanker usus, diare, konstipasi, sembelit, dan lainnya.

2. Bagus Untuk Penderita Kolesterol

Umbi Gembili juga punya kandungan zat glukoma yang juga bercampur dengan protein. Zat ini sangat penting karena fungsinya adalah untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Anda juga sangat disarankan untuk mengonsumsi umbi tersebut jika anda mengalami masalah kolesterol. Kolesterol jahat akan berkurang dengan rajin mengonsumsi umbi tersebut karena memang fungsinya adalah untuk menetralkan kadar kolesterol yang jahat didalam darah.

3. Membuat Mata Jadi Lebih Sehat

Mengapa umbi tersebut juga bsia anda manfaatkan untuk membuat mata anda jadi lebih sehat? Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A yang cukup besar pada umbi tersebut. Jika anda ingin merawat dan menjaga kesehatan mata, sudah pasti anda harus memenuhi kebutuhan vitamin A yang mana juga dapat anda temukan pada umbi yang satu ini.

4. Bagus Untuk Diet

Manfaat lainnya yang dapat anda peroleh dengan rajin mengonsumsi umbi adalah untuk membuat program diet yang anda lakukan jadi lebih lancar. Diet tidak perlu diet yang ketat atau yang membahayakan tubuh dengan mengonsumsi pil-pil diet yang justru akan berbahaya dan memberikan efek samping yang akan merugikan kesehatan anda.

Dengan menggunakan umbi yang satu ini, maka anda akan merasa lebih mudah kenyang. Selain itu, nutrisi yang ada didalam juga sangat baik sehingga akan mencukupi nutrisi yang anda butuhkan setiap harinya. Bahkan anda juga akan jarang ngemil karena khasiatnya yang mengenyangkan.

Jadi, walaupun terkesan makanan kampungan, justru makanan yang satu ini sangat bisa diandalkan, terutama untuk anda yang mulai mengurangi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nasi saat diet atau saat ingin menjaga berat badan ideal demi kesehatan.

Itulah informasi tentang apa saja manfaat Gembili untuk kesehatan. Pastikan mengolah umbi yang satu ini dengan cara direbus. Hal ini penting supaya umbi yang satu ini tidak kehilangan nutrisi yang justru sangat dibutuhkan untuk tubuh. Dengan rajin mengonsumsi umbi tersebut, maka anda akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak untuk menjaga kesehatan, baik di luar atau didalam tubuh, semoga bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *