Manfaat Kubis Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Kubis Bagi Kesehatan Tubuh

Diposting pada

Kol atau kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang sering diolah menjadi berbagai makanan. Anda bisa menggunakan sayuran yang satu ini untuk gado-gado, lalapan, isian bakwan, dan juga untuk sayur sop. Sayuran tersebut juga kaya berbagai vitamin juga mineral termasuk beta karoten, vitamin A, vitamin B, vitamin C, Vitamin K, kalsium, magnesium, sulfur, dan juga zat besi. Tak hanya itu, tetapi juga ada potassium, riboflavin, fenol, dan juga asam folat. Berikut berbagai manfaat yang dapat anda temukan pada kubis:

Manfaat Kubis

1. Membantu Daya Tahan Tubuh Meningkat

Kubis punya kandungan vitamin C yang jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan buah jeruk. Dengan rajin mengonsumsi sayuran tersebut, maka anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Akibatnya, anda jadi terlindung dari berbagai masalah virus dan juga bakteri yang ada di sekitar anda.

2. Membantu Sistem Pencernaan Tubuh

Selain untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan fit, anda juga bis mengonsumsi sayuran yang satu ini untuk menaga sistem pencernaan tubuh agar tetap baik. Kandungan serat yang cukup pada kubis dibutuhkan tubuh untuk membantu agar usus dapat melakukan pergerakan yang optimal.

Dengan demikian, maka usus dapat menyerap makanan dengan baik. Sehingga, tidak akan mengalami beban berat untuk melakukan tugas tersebut. Selain itu, sayuran ini juga akan membuat bentuk feses jadi lebih lembut. Kandungan serat yang tinggi akan membuat tubuh bebas dari masalah sistem pencernan seperti diare, sembelit, dan  juga wasir.

3.Mencegah Kanker

Kubis juga dapat anda manfaatkan untuk mencegah kanker, mengapa demikian? Pasalnya, kandungan antioksidan yang cukup banyak pada sayuran tersebut sangat baik untuk mencegah agar tidak ada serangan radikal bebas. Radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dapat membuat masalah kesehatan yang sangat berbahaya, salah satunya adalah kanker.

4. Menyehatkan Mata

Apakah anda sering bekerja di depan laptop, atau komputer? Atau mungkin anda harus berkutat dengan pekerjaan yang mampu membuat mata perih, mata lelah, dan masalah lainnya? Jika demikian, maka disarankan untuk anda agar rajin mengonsumsi berbagai jenis sayuran, salah satunya adalah kubis. Fungsi kubis adalah untuk memberikan suplai beta karoten yang cukup untuk menjaga agar mata tetap sehat. Selain membuat penglihatan jadi lebih tajam, anda juga bisa menjaga mata tetap sehat di hari tua, termasuk untuk mencegah katarak.

5. Kubis Menurunkan Berat Badan

Kubis juga sangat bermanfaat untuk anda yang sedang menajalani program kesehatan seperti diet. Anda bisa rajin mengonsumsi berbagai makanan yang punya serat tinggi, rendah kalori, dan juga mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Seluruh kebutuhan tersebut tentu saja dapat ditemukan di dalam sayuran yang satu ini. Sehingga, sebaiknya anda perlu memasukkan sayuran tersebut dalammenu makanan sehari-hari.

6. Memberikan Nutrisi Otak

Makanan yang baik untuk otak akan menyehatkan otak. Nah, anda juga bisa mengonsumsi sayuran yang satu ini untuk memberikan suplai vitamin K dan juga antosianin. Kedua kandungan tersebut akan membantu otak agar bisa berkonsentrasi dengan lebih baik. Apalagi, terdapat kandungan vitamin K yang akan bekerja untuk membantu mengatasi berbagai penyakit yang disebabkan oleh fungsi otak yang menurun seperti misalnya Alzheimer dan juga demensia.

7. Menyehatkan Tulang

Kubis juga sangat bermanfaat karena memiliki kandungan mineral yang baik, seperti misalnya potassium, kalsium, dan juga magnesium. Fungsi kandungan-kandungan tersebut tak lain adalah untuk menjaga tulang agar tetap sehat. Selain itu, dapat juga digunakan untuk mencegah sakit osteoporosis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *